Ayur Yoga und Chakra Yoga – individueller Einzelunterricht

Der Yoga ist ein aus Indien stammendes Philosophie- und Meditationssystem, bei dem es um die Beherrschung von Körper und Geist geht. Yoga-Stellungen trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gewebe und die Wirbelsäule. Körperliche und emotionale Spannungen werden gelöst und die Energiereserven werden aktiviert. Die sanften Atemübungen bewirken eine verbesserte Versorgung mit Lebensenergie, unser Selbst bekommt mehr Energie und wird stärker. Ayur Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit und Harmonie, bei dem Yoga und Ayurveda individuell auf den Menschen abgestimmt werden. Ayur Yoga Therapie ist die traditionelle Wissenschaft und Kunst des Heilens nach ayurvedischen und yogischen Prinzipien. Wir stellen Ihnen Ihr persönliches Programm zusammen. Z.B. Yoga für die sieben Chakras, Yoga für Ihren Ayurveda-Typ, Yoga für den Rücken, Nacken, Schultern, PMS, Nervosität, Erschöpfungssyndrom, Hyperaktivität, Ängstlichkeit, Depression, Schlafstörungen, Übergewicht …

60 Min. CHF 120.00 (weitere Person plus CHF 30.00)

YogaWalking

YogaWalking ist eine Yoga – Technik, die bewusstes Atmen, Walking und Übungen der Aufmerksamkeit mit einander verbindet. Durch das Verbinden von Atem und Bewegung in meditativer, konzentrierter Art und Weise, können wir eine Steigerung unserer körperlichen, emotionalen und geistigen Fitness erfahren. YogaWalking dient dem Stressabbau, lässt das Denken klarer, kreativer und strukturierter werden, hilft bei Stress, Ängsten, Depression, Rückenbeschwerden, Müdigkeit, Überforderungsgefühlen, schwachem Immunsystem… YogaWalking in freier Natur verschärft die Sinneswahrnehmung, wirkt belebend, erfrischend, vergrössert unsere Lebenskraft und steigert geistige Klarheit. Voraussetzung: bequeme Schuhe und Wetterangepasste Kleidung. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

YogaWalking am Vierwaldstättersee in Luzern oder Horw.
75 Min. CHF 35.00 pro Person
Termine bitte erfragen.

Sie können YogaWalking auch in Einzelstunden erlernen.
60 Min. CHF 120.00 (jede weitere Person plus CHF 30.00)
Termine nach Vereinbarung.

Yoga Walking Spezial 1x im Monat. Termine bitte erfragen.

Yoga für Kinder und Jugendliche – ein Geschenk an die Zukunft

Die Alltagsanforderungen an die Kinder werden immer höher und der Druck auf sie nimmt stetig zu. Kinder der heutigen Generation sind viel sensibler als wir es waren. Alles was auf sie einströmt, alles was sie erleben, Positives wie scheinbar Negatives, muss verdaut und verarbeitet werden. Das ist in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit nicht immer leicht zu bewältigen und kann Kinder (wie auch Erwachsene) schnell überfordern. Bei unzureichender Verarbeitung und mangelnder Klärung fliessen die unverdauten Erlebnisse in das Unterbewusstsein und warten darauf, sich früher oder später zu entladen. Relativ schnell reagieren Kinder mit Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen, Unlust, Aggression, Unruhe, Essstörungen, Impulsivität und Ängsten. Oder sie igeln sich ein, werden still, zurückhaltend und ohne Mut. Psychosomatische Störungen und Minderwertigkeitsprobleme können als langfristige Konsequenzen entstehen. Yoga ist eine gute Möglichkeit, diesen Schwierigkeiten der heutigen Zeit entgegenzuwirken. Spielerisch werden die Yoga Übungen ausprobiert, gelernt und erfahren. Durch die bewusste Körperwahrnehmung bleibt das Kind mit sich selbst im Kontakt und verbessert die Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit. Yoga schult die Motorik, unterstützt die Gesundheit und macht vor allem viel Spass. Kinder gewinnen Vertrauen in sich selbst und die Welt. Durch die Entspannung und die Meditation können die Kinder die Pforten zu ihrem Innern öffnen und sich selbst Ausdruck verleihen. Yoga ist keine Ideologie, keine Religion und kein Bildungs- System. Es ist ein Weg zur Selbsterkenntnis, der auch für Kinder und Jugendliche offen steht.

Gruppenunterricht
Kinder 5 -11 Jahre
Jugendliche 12 – 16 Jahre

Individuelle Vorgehensweise – Einzelunterricht Der Einzelunterricht ermöglicht es der Yogalehrer/in individuell und ggf. therapeutisch auf die Besonderheiten oder Schwierigkeiten Ihres Kindes einzugehen. Ob das Kind an hyperkinetischen Störungen (Störung der Aufmerksamkeit,  Hyperaktivität oder Impulsivität), Ängsten, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaf- oder Lernproblemen, Essstörungen leidet oder einfach nur intensiv Yoga lernen möchte, mit Einzelunterricht im Yoga profitiert das Kind ganz besonders, da gezielt nach den Bedürfnissen des Kindes geübt wird und bei Bedarf persönliche Programme erstellt werden. Einzelunterricht im Yoga ist auf den ersten Blick bestimmt nicht die günstigste Art der Förderung, aber aus pädagogischer Sicht bei Kindern mit Lern- oder Konzentrationsstörungen bestimmt die effizienteste.

60 Min. CHF 100.00

Shakti DanceTM – das Yoga des Tanzes

Shakti Dance ist eine sakrale Energietanzform, die von Sara Avtar Olivier basierend auf den Techniken des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan entwickelt wurde. Sowohl Kundalini Yoga als auch die Shakti Stretch Übungen bestehen überwiegend aus dynamischen Asanas, die mit einer bestimmten Atemführung verbunden sind und in fliessende Bewegungselemente umgesetzt werden. Die Bewegungen im Shakti Dance arbeiten sanft, zugleich gezielt, um die Energiekanäle und Chakren im Körper zu stimulieren und auszugleichen. Während des Unterrichts wird das Gleichgewicht zwischen Spontanität und Technik zu halten versucht. Dabei werden yogische und tänzerische Formen so entwickelt und eingesetzt, dass der Körper allseitig gedehnt und dabei zugleich entspannt und gestärkt wird. Shakti oder auch Kundalini, die weibliche schöpferische Kraft unserer Seele, die alle Lebewesen mit ihren energetischen Schwingungen durchdringt, findet ihren Ausdruck. Jede Stunde ist in verschiedene Phasen gegliedert: Einstimmung Eine Reihe von ruhigen Shakti Stretch Übungen, die den Körper sanft dehnen und wunderbar geeignet sind, Spannungen zu lösen und dabei sehr effektiv Stress abbauen. Stehende Übungen und Schrittfolgen, die den Rhythmus und die Atmung verstärken und in eine Phase des freien Tanzes führen, in der die Shakti Energie sich frei ausdrücken kann. Die Übungsfolgen sind so aufgebaut, dass der Fluss des Pranas sehr effektiv stimuliert wird. Wir kommen so in Verbindung mit unserer Lebendigkeit, Energieblockaden werden sanft gelöst und der persönliche Bewegungsspielraum nimmt zu. Bewusster Fokus auf Atem, Bewegung und Rhythmus ist dabei die yogische Grundlage. Dies öffnet uns energetisch für das freie und intuitive Bewegen und Bewegt werden im Tanz, die Hingabe an das unmittelbare Erleben der Shakti Energie. Dabei bewegt sich die Tänzerin von einem inneren Punkt der Ruhe aus, in einem Zustand des Nicht-Handelns, mit einem wachen Fokus der Selbstwahrnehmung – frei von jeder Beurteilung oder Kontrolle. Tiefenentspannung. Die freigesetzten Shakti Energien kommen wieder zur Ruhe und der ganze Energiekörper kann sich in harmonischer Ordnung neu ausrichten und Regenerieren. Getanzte Meditation (Sich wiederholende mantrische Choreographien und Celestial Communication Meditationen) Die Energie wird nochmal fokussiert, neu ausgerichtet und durch die sich wiederholenden Bewegungselemente in der Gruppe zu einer Einheit verbunden. Der meditative Geist wird gestärkt und die Tänzerin kann so eine tiefe Harmonie und Einheit mit sich selbst und der Welt erfahren.